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成都到西藏包車游需要注意些什么，成都到西藏包車旅游攻略

2024-04-07 10:17:02 作者: 290

　　隨著氣溫回升，雪域高原綠意漸濃，西藏旅游逐漸升溫。5月開始逐漸進(jìn)西藏旅游旺季。在這個(gè)時(shí)候很多驢友們都會(huì)想知道成都到西藏包車游需要注意些什么呢?今天國信租車來告訴大家一些成都到西藏包車旅游攻略，來一場(chǎng)說走就走的旅游!

　　什么是高原反應(yīng)?高原反應(yīng)有哪些癥狀?

　　高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差所產(chǎn)生的病理性反應(yīng)，700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

　　如何避免或減輕高原反應(yīng)?

　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的好方法是保持良好的心態(tài)，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)率就高。

　　建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜、水果等富含維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、丹參丸、葡萄糖液等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1—2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3—7天。

　　如果你能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

　　到達(dá)西藏后有高原反應(yīng)該怎么辦?

　　西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴(yán)重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。

　　嚴(yán)重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定要到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班離開。一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失得無影無蹤，并且無任何后遺癥。

　　在西藏旅游如何保護(hù)皮膚?

　　西藏地處高原，天氣干燥、空氣稀薄，紫外線照射十分強(qiáng)烈，保護(hù)皮膚應(yīng)該做好以下工作。

　　出門注意戴上帽子，但不宜戴得太緊;防曬霜防曬系數(shù)要大于15的才行，出門之前10分鐘就涂抹均勻，好隔一兩小時(shí)再加一層;保持平和的心境有利于保養(yǎng)皮膚。盡量創(chuàng)造條件多吃水果和蔬菜;如果長時(shí)間在野外活動(dòng)，沒有良好的衛(wèi)生條件，好不洗臉，這樣不易曬脫皮.